Mạn đà la Mudra là một phần của nghi lễ Phật giáo. Từ Mandala có nghĩa là vũ trụ trong tiếng Phạn và Mandala Mudra là một lời đề nghị mang tính biểu tượng của vũ trụ với Đức Phật. Ấn này thường được thực hiện cùng với tiếng hô tôn giáo và cầu nguyện.Tuy nhiên, nó cũng có thể được thực hiện bởi không phải Phật tử cho lợi ích của nó.

Bước sau:

Mạn đà la Mudra là một ấn tương đối phức tạp. Dưới đây là một số bước đơn giản của Mandala Mudra mà sẽ dạy bạn làm thế nào để thực hiện ấn này một cách đúng đắn:

1. Ngồi xuống thoải mái với lưng thẳng và tập trung vào làm dịu hơi thở của bạn.
2. Như bạn bình tĩnh tâm trí của bạn và giảm nhịp tim của bạn, hình dung một ngọn núi hùng vĩ nằm giữa một biển lớn.
3. Xen lẫn vào nhau các ngón tay của cả hai bàn tay của bạn với lòng bàn tay của bạn hướng lên trên.
4. Nhấn xuống trên đầu mỗi ngón tay út với đầu ngón tay cái đối diện.
5. Uốn cong từng ngón tay trỏ để đỉnh của nó ép xuống trên đầu ngón tay giữa đối diện.
6. Mở một chiếc vòng các ngón đeo nhẫn và vị trí của họ như vậy mà họ đang phải đối mặt trở lên, vuông góc với lòng bàn tay của bạn. Nhấn trở lại của mỗi ngón đeo nhẫn đối với đối tác của mình.
7. Ngón đeo nhẫn tượng trưng cho núi Meru thiêng liêng được bao quanh bởi đại dương vũ trụ.

Lợi ích:

• Mạn đà la Mudra giúp bạn tập trung chính mình và làm cho bạn kết nối với vũ trụ rộng lớn.
• Nó giúp tăng nhu cầu của bạn cho thiền định.