LỢI ÍCH
– Đây là một asana giúp tăng cường sức mạnh cột sống và đôi chân. Nó cũng giúp căng giản toàn thân gồm có vai, ngực và bụng, tăng cường cơ bắp đùi và bắp chân, đầu gối và mắt cá chân, hông và cột sống.
– Mở rộng lồng ngực và phổi, tạo ra nhiều không gian hơn cho hơi thở.
– Phát triển sự tập trung và thăng bằng.
CHỐNG CHỈ ĐỊNH
– Huyết áp cao và thấp.
Mai Văn Như