LỢI ÍCH
– Mở rộng khớp hông và háng. Những người mang bầu nên tập tư thế này thường xuyên vì nó giúp cho dễ dàng khi sinh con.
– Kích thích sự trao đổi chất và tiêu hóa các cơ quan nội tạng.
– Tăng cường cơ bụng và làm giảm đau lưng, đặc biệt là những người thường bi đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt.
CHỐNG CHỈ ĐỊNH
– Chấn thương hoặc đang đau gối.
Mai Văn Như