LỢI ÍCH
– Làm giảm chất béo dư thừa trong cơ thể đặc biệt là ở đùi, hông và vùng bụng.
– Tiếp thêm sinh lực tuyến tụy và do đó làm tăng sự hình thành của insulin, giúp tiêu hóa đường, do đó rất hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường.
– Điều trị táo bón, đau dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác, cung cấp lượng máu rất lớn trở về tim.
– Giúp cải thiện đau thần kinh tọa ở một số người.
CHỐNG CHỈ ĐỊNH
– Những người đang bị đau dạ dày hay tá tràng, đau lưng nghiêm trọng và vấn đề tim, và bệnh nhân đã trải qua phẫu thuật bụng nên tránh tập asana này.
Mai Văn Như