LỢI ÍCH
– Tăng cường và kéo dài mắc cá chân và bắp chân.
– Tác động vào đùi, hông, vai.
– Cải thiện sự tập trung.
– Cải thiện chức năng thăng bằng.
ĐIỀU TRỊ
– Hen suyễn, đau lưng, thần kinh tọa.
CHỐNG CHỈ ĐỊNH
– Đau đầu gối và chõ nên tránh động tác này.
Mai Văn Như