TƯ THẾ CON QUẠ [Kakasana]

Tư thế con quạ và con công là những tư thế thăng bằng tuyệt vời. Giúp phát triển khả năng cân bằng về thể chất và tinh thần.

LỢI ÍCH VỀ THỂ CHẤT

– Tăng sức mạnh ở cổ tay, cánh tay và vai. Kéo giãn toàn bộ cơ bắp những vùng này và tăng cường độ mềm dẻo.
– Làm nở nang lồng ngực và tăng khả năng hô hấp.

LỢI ÍCH VỀ TRÍ NÃO

– Tăng cường cảm giác thăng bằng trong nội tâm để chuẩn bị cho việc ngồi Thiền.

LỢI ÍCH VỀ KHÍ HUYẾT

– Loại bỏ sự uể oải, đem lại luồng năng lượng mới mẻ tới vùng vai và cánh tay.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Cao huyết áp

– Loãng xương

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ CON QUẠ

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ CON QUẠ

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ CON QUẠ

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ CON QUẠ