TƯ THẾ CON CÁ [Matsyasana]

– Tư thế MATSYASANA là tư thế đối ngược với thế đứng trên vai. Tư thế này kéo ra sau các vùng cổ, ngực, lưng của cột sống và mở rộng tối đa lồng ngực. Tư thế này được gọi là Con Cá bởi vì nó giúp đưa đầy khí vào phổi, làm tăng cường khả năng bơi lội. Các vận động viên bơi lội nên tập tư thế này thường xuyên để có được thành tích trong các kỳ thi.

LỢI ÍCH VỀ THỂ CHẤT

– Loại bỏ sự căng cứng ở vùng cổ, ngực và lưng của cột sống. Tăng cường phản xạ thần kinh và sự tuần hoàn ở những khu vực này.
– Massage một cách tự nhiên vùng vai và cổ.
– Giúp điều chỉnh lại tình trạng bị lưng tôm [khòm lưng].
– Tăng dung tích phổi, giảm các cơn co thắt ở khí quản.
– Làm giảm bệnh suyễn và các bệnh thuộc về hô hấp.
– Tăng cường hoạt động của tuyến cận giáp.
– Kích thích và tăng cường chức năng của tuyến tùng và tuyến yên.

LỢI ÍCH VỀ TRÍ NÃO

– Làm giảm mọi sự căng thẳng, lo âu, giận hờn, bực tức…
– Kiểm soát được những cơn Stress khi bắt đầu bị kích động.

LỢI ÍCH VỀ KHÍ HUYẾT

– Tăng cường khí tới vùng cổ và vai.
– Giảm bớt các bế tắc về khí ở phổi, dạ dày, lá lách.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Bệnh cường giáp

– Thoái hóa đốt sống cổ nên cẩn thận, không ngửa đầu ra quá nhiều.

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CON CÁ

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CON CÁ

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CON CÁ

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CON CÁ