TƯ THẾ TRỒNG CHUỐI [Sirshasana]

Tư thế trồng chuối là một trong những tư thế đem lại hiệu quả mạnh mẽ nhất, và nó được mệnh danh là vua của các ASANA. Khi tập bài này, ta sẽ có những lợi ích của nó đối với thể chất và trí não.

LỢI ÍCH

VỀ THỂ CHẤT.

– Tăng cường sức manh cánh tay, chân, ngực, bụng và cột sống.

– Tạo cơ hội cho tim nghỉ ngơi, vì trọng lực giúp đưa máu trong tĩnh mạch trở về tim.

– Thực hành ASANA này thường xuyên, sẽ giúp người tập tăng cường chức năng hệ hô hấp và tuần hoàn, tiêu hóa và bài tiết.

VỀ TRÍ NÃO.

– Tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ.
– Kích thích hệ giao cảm.

VỀ KHÍ HUYẾT

– Giúp làm giảm triệu chứng đau bụng của thời kỳ mãn kinh

– Rất có lợi cho bệnh nhân hen, mất ngủ, và những người bị viêm xoang.

– Người nào thực hành tư thế này thường xuyên… sẽ chinh phục được sự sống [trích từ kinh Yoga Tawa Upanishad]
– Làm thăng hoa sự đam mê tình dục khi nó biến năng lượng sinh sản thành Ojas Shakti… nguồn năng lượng tâm linh kỳ diệu.

– Tuyến tùng và tuyến yên được kích thích và do đó họ hoạt động tốt hơn.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Những người bị đau đầu, bệnh tim, huyết áp cao và thấp, cổ và chấn thương lưng và trong khi hành kinh

– Không bao giờ thực hành Sirshasana trong lúc mang thai.

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ TRỒNG CHUỐI…

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ TRỒNG CHUỐI…

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ TRỒNG CHUỐI…

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ TRỒNG CHUỐI…