LỢI ÍCH
– Cải thiện khả năng cân bằng.
– Tác động vào cơ quan bụng, ngực và các khớp của cánh tay.
– Có tác dụng điều tiết tuyến thượng thận vì vậy sẽ giúp kiểm soát sự tức giận.
– Kích thích tiêu hóa và chữa trị các bệnh như đau bụng, đầy hơi, viêm ruột, sốt kéo dài, táo bón.
CHỐNG CHỈ ĐỊNH
– Người có hông, lưng, cổ, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm hoặc cột sống dính khớp nên tránh tư thế này.
– Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu asana này.
Mai Văn Như