![THIỀN NĂNG LƯỢNG [PRANAYAMA]](http://www.yogavocuc.com/images/energy_meditate.jpg "<span class='tit'>THIỀN NĂNG LƯỢNG [PRANAYAMA]</span> <br /><span class='desc'>
THIỀN NĂNG LƯỢNG [PRANAYAMA]
Trong mỗi con người chúng ta, ai ai cũng đều có khả năng đặc biệt về phương pháp tự...</span>")
![THỞ BỤNG 4 THỜI YOGA [THỞ CƠ HOÀNH]](http://www.yogavocuc.com/images/thobung.jpg "<span class='tit'>THỞ BỤNG 4 THỜI YOGA [THỞ CƠ HOÀNH]</span> <br /><span class='desc'>
THỞ BỤNG 4 THỜI YOGA [THỞ CƠ HOÀNH]
Hít thở là phản xạ tự nhiên vô điều kiện của con người, nhưng không phải ai...</span>")
BÀI 43: TƯ THẾ CÁI COMPA [UPAVISTHA- KONASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 43: TƯ THẾ CÁI COMPA [UPAVISTHA- KONASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/324.jpg)
LỢI ÍCH
– Tăng cường cơ bắp và hổ trợ sức mạnh cột sống.
– Mở rộng xương chậu, tăng lưu lượng máu đến xương chậu, vì vậy giúp vùng...
BÀI 42: TƯ THẾ CUNG THỦ [AKARNA- DHANURASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 42: TƯ THẾ CUNG THỦ [AKARNA- DHANURASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/322.jpg)
LỢI ÍCH
– Tăng cường sức mạnh vào đùi, ngực, bụng, cột sống, cánh tay, vai, cổ, chân, thắt lưng và đầu gối.
ỨNG DỤNG ĐIỀU TRỊ
– Những phụ...
BÀI 41: TƯ THẾ ĐỈNH NÚI [PARVATASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 41: TƯ THẾ ĐỈNH NÚI [PARVATASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/321.jpg)
LỢI ÍCH
– Cánh tay, cột sống, bụng, xương sườn, xương chậu được kéo căng.
– Làm giảm mở các vùng bụng, hông và thắt lưng.
– Có tác dụng...
BÀI 40: TƯ THẾ CON KHỈ ĐƯA CHÂN [HANUMANASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 40: TƯ THẾ CON KHỈ ĐƯA CHÂN [HANUMANASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/320.jpg)
LỢI ÍCH
– Chân: Tư thế này sẽ giúp cho đôi chân bạn đep tuyệt vời. Làm cho đôi chân dẻo dai, linh hoạt. Điều này sẽ giảm thiểu nguy cơ chấn thương...
BÀI 39: TƯ THẾ KIM CƯƠNG NGÃ [SUPTA- VAJRASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 39: TƯ THẾ KIM CƯƠNG NGÃ [SUPTA- VAJRASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/139.jpg)
LỢI ÍCH
– Tăng tính linh hoạt của mắc cá, đầu gối, chân, đùi, xương chậu và bụng bị kéo căng, cột sống và hông được kéo dài ra...
BÀI 38: TƯ THẾ NGỒI CHÂN KHÔNG [UTKATASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 38: TƯ THẾ NGỒI CHÂN KHÔNG [UTKATASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/416.jpg)
LỢI ÍCH
– Tăng cường và kéo dài mắt cá chân, đùi, bắp chân, và xương sống.
– Kéo giản làm mở rộng vai và ngực.
– Kích thích các cơ quan...
BÀI 37: TƯ THẾ MỞ RỘNG CHÂN [PADOTTANASANA[ VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
LỢI ÍCH
– Tăng cường và kéo dài hai chân bên trong. Trải dài cột sống, vai và ngực.
– Tăng cường khớp gối và làm cho hông săn chắc...
BÀI 36: TƯ THẾ VŨ CÔNG [NATARAJASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 36: TƯ THẾ VŨ CÔNG [NATARAJASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/314.jpg)
LỢI ÍCH
– Đây là một asana giúp tăng cường sức mạnh cột sống và đôi chân. Nó cũng giúp căng giản toàn thân gồm có vai, ngực và bụng, tăng cường...
BÀI 35: TƯ THẾ MẶT DÂY CHUYỀN [LOLASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 35: TƯ THẾ MẶT DÂY CHUYỀN [LOLASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/710.jpg)
LỢI ÍCH
– Tăng cường các cơ bụng, cánh tay, cổ tay, vai, lưng và ngực.
– Cải thiện sức mạnh ở chân và mắt cá chân.
CHỐNG CHỈ ĐỊNH
– Cổ...
BÀI 34: TƯ THẾ THAI NHI [GARBHASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 34: TƯ THẾ THAI NHI [GARBHASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/79.jpg)
LỢI ÍCH
– Cải thiện khả năng cân bằng.
– Tác động vào cơ quan bụng, ngực và các khớp của cánh tay.
– Có tác dụng điều tiết tuyến...
About us
Mai Văn NhưTrưởng Bộ môn Yoga, Thiền, Năng lượng.
Phó Chủ nhiệm CLB Ứng Dụng Tiềm Năng Con Người TP.HCM.
Địa chỉ sinh hoạt: 56/5 Nguyễn Thông, Q.3, TP.HCM
http://www.yogavocuc.com
Email: maivannhu1953@gmail.com
Phone: 0903 610 711